मेपल मैश किए हुए शकरकंद
मेपल मैश किए हुए शकरकंद सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 447 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । काली मिर्च, भारी क्रीम, मेपल सिरप, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो गुप्त घटक (मेपल सिरप): मेपल मैश किए हुए शकरकंद, मैश्ड मेपल शकरकंद, तथा मेपल मैश किए हुए शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें और बीच में एक रैक की व्यवस्था करें । पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें, उस पर शकरकंद रखें, और चाकू-निविदा तक सेंकना, लगभग 45 मिनट से 1 घंटे तक ।
बेकिंग शीट को एक वायर रैक पर रखें और इसे एक तरफ सेट करें जब तक कि शकरकंद को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा न हो लेकिन फिर भी गर्म हो, लगभग 20 मिनट ।
शकरकंद को लंबाई में आधा काट लें । एक चम्मच के साथ मांस को बाहर निकालें और इसे एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें; खाल त्यागें । आलू मैशर का उपयोग करके, मांस को चिकना होने तक मैश करें ।
शेष मापा सामग्री जोड़ें और समान रूप से संयुक्त होने तक हलचल करें । आवश्यकतानुसार अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम ।