मेपल शकरकंद कप

मेपल शकरकंद कप
मेपल शकरकंद कप सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.17 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 342 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यदि आपके पास मजबूती से ब्राउन शुगर, मेपल सिरप, स्टीम-एंड-मैश शकरकंद और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 39 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो हैम और शकरकंद कप, स्वीट मेपल बीबीक्यू ग्रिल्ड स्वीट पोटैटो वेजेज, तथा शकरकंद हैश एग कप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
पैकेज के निर्देशों के अनुसार आलू को भाप दें । शकरकंद और अगली 5 सामग्री को एक साथ मैश करें । चम्मच मिश्रण 8 (6-ऑउंस । ) कस्टर्ड कप।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
आलूआलू
कस्टर्डकस्टर्ड
3
बेकिंग शीट पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
झागदार होने तक एक इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ उच्च गति पर अंडे का सफेद मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हाथ मिक्सरहाथ मिक्सर
5
चीनी, 1 बड़ा चम्मच जोड़ें । एक समय में, कड़ी चोटियों के रूप में और चीनी भंग होने तक पिटाई ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनीचीनी
6
शकरकंद के मिश्रण के ऊपर मेरिंग्यू फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
फैल गयाफैल गया
7
400 पर 10 मिनट या गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
नोट: हमने अयस्क-इडा स्टीम एन ' मैश के साथ परीक्षण किया
9
शकरकंद को काटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
कठिनाईमध्यम
में तैयार39 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर6
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