मेपल सिरप सेब के साथ गर्म क्विनोआ अनाज

मेपल सिरप सेब के साथ गर्म क्विनोआ अनाज
मेपल सिरप सेब के साथ गर्म क्विनोआ अनाज सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 7g वसा की, और कुल का 216 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.12 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, जमीन जायफल, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 16 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेपल सिरप सेब के साथ गर्म क्विनोआ अनाज, मेपल सिरप और सेब के साथ भुना हुआ कद्दू {जीएफ}, तथा मेपल सिरप सेब के साथ छाछ पेनकेक्स.

निर्देश

1
एक छोटी कड़ाही में सेब और 1/4 कप पानी मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । दालचीनी, जायफल, और लौंग में हिलाओ; कवर, गर्मी कम करें, और 4 मिनट या बस कुरकुरा-निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेहद पतला कागजबेहद पतला कागज
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
गर्मी से निकालें; उजागर करें और खड़े होने दें ।
3
उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 2 कप पानी उबाल लें; क्विनोआ फ्लेक्स और नमक में हलचल । कुक 1 1/2 मिनट, अक्सर सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Quinoa के गुच्छेQuinoa के गुच्छे
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
4
गर्मी से निकालें; चीनी में हलचल, और 5 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
5
जबकि अनाज खड़ा है, सेब के मिश्रण को मध्यम गर्मी पर लौटाएं; सिरप, मक्खन और वेनिला जोड़ें, जब तक कि मक्खन पिघल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नेको वेफर कैंडीजनेको वेफर कैंडीज
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई
2 डिब्बे नाशपाती के आधे टुकड़े सिरप में2 डिब्बे नाशपाती के आधे टुकड़े सिरप में
6
सेब के मिश्रण को अनाज के ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई

सामग्री

22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1डैशजमीन लौंगजमीन लौंग4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced दादी स्मिथ सेबdiced दादी स्मिथ सेब1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जायफलजमीन जायफल32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चशुद्ध मेपल सिरपशुद्ध मेपल सिरप1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोquinoa के गुच्छेquinoa के गुच्छे0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नेस्ले® टोल हाउस® अर्ध-मीठे चॉकलेट मोर्सेल्सनेस्ले® टोल हाउस® अर्ध-मीठे चॉकलेट मोर्सेल्स591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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