मेपल सिरप सेब के साथ गर्म क्विनोआ अनाज
मेपल सिरप सेब के साथ गर्म क्विनोआ अनाज सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 7g वसा की, और कुल का 216 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.12 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, जमीन जायफल, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 16 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेपल सिरप सेब के साथ गर्म क्विनोआ अनाज, मेपल सिरप और सेब के साथ भुना हुआ कद्दू {जीएफ}, तथा मेपल सिरप सेब के साथ छाछ पेनकेक्स.
निर्देश
एक छोटी कड़ाही में सेब और 1/4 कप पानी मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । दालचीनी, जायफल, और लौंग में हिलाओ; कवर, गर्मी कम करें, और 4 मिनट या बस कुरकुरा-निविदा तक उबाल लें ।
गर्मी से निकालें; उजागर करें और खड़े होने दें ।
उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 2 कप पानी उबाल लें; क्विनोआ फ्लेक्स और नमक में हलचल । कुक 1 1/2 मिनट, अक्सर सरगर्मी।
गर्मी से निकालें; चीनी में हलचल, और 5 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक खड़े रहने दें ।
जबकि अनाज खड़ा है, सेब के मिश्रण को मध्यम गर्मी पर लौटाएं; सिरप, मक्खन और वेनिला जोड़ें, जब तक कि मक्खन पिघल न जाए ।
सेब के मिश्रण को अनाज के ऊपर परोसें ।