मेपल सिरप सेब के साथ गर्म क्विनोआ अनाज

मेपल सिरप सेब के साथ गर्म क्विनोआ अनाज
मेपल सिरप सेब के साथ गर्म क्विनोआ अनाज सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 7g वसा की, और कुल का 216 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.12 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, जमीन जायफल, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 16 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेपल सिरप सेब के साथ गर्म क्विनोआ अनाज, मेपल सिरप और सेब के साथ भुना हुआ कद्दू {जीएफ}, तथा मेपल सिरप सेब के साथ छाछ पेनकेक्स.

निर्देश

1
एक छोटी कड़ाही में सेब और 1/4 कप पानी मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । दालचीनी, जायफल, और लौंग में हिलाओ; कवर, गर्मी कम करें, और 4 मिनट या बस कुरकुरा-निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछअतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
संरक्षण के लिए,संरक्षण के लिए,
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
गर्मी से निकालें; उजागर करें और खड़े होने दें ।
3
उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 2 कप पानी उबाल लें; क्विनोआ फ्लेक्स और नमक में हलचल । कुक 1 1/2 मिनट, अक्सर सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Quinoa के गुच्छेQuinoa के गुच्छे
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
गर्मी से निकालें; चीनी में हलचल, और 5 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
5
जबकि अनाज खड़ा है, सेब के मिश्रण को मध्यम गर्मी पर लौटाएं; सिरप, मक्खन और वेनिला जोड़ें, जब तक कि मक्खन पिघल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिकसफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिक
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
संरक्षण के लिए,संरक्षण के लिए,
वेनिला अर्क छिड़केंवेनिला अर्क छिड़कें
6
सेब के मिश्रण को अनाज के ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
संरक्षण के लिए,संरक्षण के लिए,

सामग्री

2(सर्दी)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून1डैशजमीन लौंगजमीन लौंग4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced दादी स्मिथ सेबdiced दादी स्मिथ सेब1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जायफलजमीन जायफल3(सर्दी)शुद्ध मेपल सिरपशुद्ध मेपल सिरप1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएquinoa के गुच्छेquinoa के गुच्छे0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2(सर्दी)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस11 पौंड तोरी,6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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