मेमने का हर्ब-भरवां पैर
भेड़ के बच्चे के जड़ी बूटी भरवां पैर एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.61 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 121 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास कोषेर नमक, चिव्स, मेमने का पैर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो लहसुन और जड़ी बूटी भेड़ के बच्चे के पैर भरवां, धूप में सुखाया हुआ टमाटर और जड़ी बूटी मेमने का भरवां पैर, तथा मेमने एक्सोहिको (भेड़ का बच्चा, पालक और पनीर भरवां फिलो पार्सल) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
अजमोद और लहसुन को एक साथ बारीक काट लें और एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें, फिर चिव्स में हलचल करें ।
एक किताब की तरह भेड़ का बच्चा खोलें, वसा की तरफ नीचे, एक काम की सतह पर और 3/4 चम्मच कोषेर नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
भेड़ के बच्चे पर समान रूप से जड़ी बूटी मिश्रण फैलाएं, फिर भेड़ के बच्चे को मूल आकार में वापस मोड़ें और 1 इंच के अंतराल पर स्ट्रिंग के साथ टाई करें । पैट मेमने को सुखाएं और एक छोटे रोस्टिंग पैन में स्थानांतरित करें । तेल के साथ भेड़ का बच्चा रगड़ें और शेष चम्मच नमक और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
मेमने को तब तक भूनें जब तक थर्मामीटर तिरछे 2 इंच तक मेमने में औसत 135 से 140 डिग्री फ़ारेनहाइट मध्यम-दुर्लभ (कई स्थानों पर परीक्षण, अलग-अलग गति से लेग कुक के विभिन्न हिस्सों के रूप में), 40 से 50 मिनट तक डाला जाता है ।
एक प्लेट में स्थानांतरित करें और खड़े होने दें, शिथिल रूप से पन्नी के साथ कवर किया गया, टुकड़ा करने से 30 मिनट पहले ।
स्ट्रिंग को काटें और त्यागें और मेमने को गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
* अधिकांश सुपरमार्केट में उपलब्ध है ।