मेमने हर्ब्स डी प्रोवेंस और ग्रील्ड मीठे प्याज के साथ स्टेक करते हैं
हर्ब्स डी प्रोवेंस और ग्रील्ड मीठे प्याज के साथ मेमने स्टेक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 106 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यदि आपके पास काली मिर्च, विडालिया, लैम्ब लेग स्टेक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मेमने का हर्ब्स डे प्रोवेंस लेग, हर्ब्स डी प्रोवेंस के साथ मेम्ने चॉप, तथा हर्ब्स डी प्रोवेंस लैम्ब चॉप्स विद ओर्ज़ो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्टेक के दोनों किनारों को कोट करें ।
स्टेक के दोनों किनारों को समान रूप से हर्ब्स डी प्रोवेंस, 3/4 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़कें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ प्याज के स्लाइस के दोनों किनारों को कोट करें ।
शेष 1/4 चम्मच नमक और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ प्याज के स्लाइस छिड़कें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर स्टेक और प्याज के स्लाइस रखें; प्रत्येक तरफ 4 मिनट ग्रिल करें या जब तक स्टेक वांछित डिग्री पर न हो और प्याज निविदा हो ।
ग्रिल से निकालें; कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें ।
पतले स्लाइस में अनाज के पार तिरछे स्टेक काटें; हड्डियों को त्यागें ।
प्याज के साथ स्टेक परोसें ।