मिर्च और प्याज के साथ मसालेदार दाल स्टू

मिर्च और प्याज के साथ मसालेदार दाल स्टू
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? मिर्च और प्याज के साथ मसालेदार दाल स्टू कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 367 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा, नमक, लाल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दाल स्टू के साथ मीठा प्याज, मिर्च और प्याज के साथ मसालेदार कड़ाही ज़ीटी, तथा मसालेदार टमाटर दाल स्टू.

निर्देश

1
एंको बवासीर से उपजी और बीज निकालें और त्यागें; बवासीर कुल्ला । कैंची के साथ, बवासीर को लगभग 1 इंच के टुकड़ों में काट लें और एक ब्लेंडर में छोड़ दें । 1 कप उबलते पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ancho मिर्च काली मिर्चAncho मिर्च काली मिर्च
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई कैंचीरसोई कैंची
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
जब तक बवासीर नरम न हो जाए, लगभग 15 मिनट तक खड़े रहें, फिर मिश्रण को चिकना होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
3
4-से 6-चौथाई पैन में, चिली मिश्रण, शोरबा, 1/4 कप पानी, दाल और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं । कवर करें और उच्च गर्मी पर उबाल लें, फिर गर्मी कम करें और उबाल लें, एक या दो बार सरगर्मी करें, जब तक कि अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए और दाल काटने के लिए निविदा हो, लेकिन 20 से 25 मिनट तक अलग न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
अगर दाल बहुत ज्यादा सूख जाए तो और पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
5
इस बीच, मध्यम - उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच का फ्राइंग पैन सेट करें । गर्म होने पर, जैतून का तेल, शिमला मिर्च, प्याज और लहसुन डालें; कुक, बार-बार हिलाते हुए, जब तक कि सब्जियां नर्म न हों-काटने के लिए कुरकुरा, 5 से 7 मिनट । स्वाद के लिए केयेन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
चम्मच दाल को चौड़े, उथले कटोरे में डालें और ऊपर से काली मिर्च का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
7
स्वादानुसार सीताफल और नमक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
8
चाहें तो एक चम्मच खट्टा क्रीम डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

3सूखे एंको चिल्स (लगभग 1 ऑउंस । कुल)सूखे एंको चिल्स (लगभग 1 ऑउंस । कुल)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लाल, पीली, और/या हरी शिमला मिर्च (लगभग 2), कटी हुई, तना हुआ, बीज वाली, और लंबाई में कटी हुईलाल, पीली, और/या हरी शिमला मिर्च (लगभग 2), कटी हुई, तना हुआ, बीज वाली, और लंबाई में कटी हुई0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकेयेनकेयेन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएदरदरा कटा हुआ सीताफलदरदरा कटा हुआ सीताफल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे भूरे रंग की दाल, मलबे के लिए छांटे और धोयासूखे भूरे रंग की दाल, मलबे के लिए छांटे और धोया3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कम कर सकते हैं-सोडियम, वसा-स्किम्ड चिकन शोरबाकम कर सकते हैं-सोडियम, वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा2लहसुन लौंग, खुली और कीमा बनाया हुआ या दबायालहसुन लौंग, खुली और कीमा बनाया हुआ या दबाया23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्याज, छिलका, आधा, और कटा हुआ लंबाईप्याज, छिलका, आधा, और कटा हुआ लंबाई0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक के बारे मेंनमक के बारे में
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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