मिर्च ने खुबानी अदरक शीशे का आवरण के साथ पोर्क टेंडरलॉइन को रगड़ दिया
खुबानी अदरक शीशे का आवरण के साथ मिर्च मला पोर्क टेंडरलॉइन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 169 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक है बजट अनुकूल अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके पास खुबानी संरक्षित है, नमक, लहसुन पाउडर, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 50 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिर्च ने खुबानी अदरक शीशे का आवरण के साथ पोर्क टेंडरलॉइन को रगड़ दिया, खूबानी शीशे का आवरण और सौकरकूट के साथ पोर्क लोई रगड़ें, तथा मिर्च-रगड़ पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
1
एक जार में मिर्च पाउडर, लहसुन पाउडर, चीनी, नमक और काली मिर्च रखें; मिश्रण करने के लिए हिलाएं । पोर्क टेंडरलॉइन पर मसाला मिश्रण रगड़ें । टेंडरलॉइन को कवर करें और 2 से 24 घंटे के लिए सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क टेंडरलॉइन
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
2
ग्रिलिंग से पहले, खुबानी को मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खुबानी संरक्षित करती है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
गर्मी से पैन निकालें और शेष शीशे का आवरण सामग्री में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
एक सर्विंग बाउल में आधा शीशा रखें और सर्विस के लिए पकड़ें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल तैयार करें । पोर्क टेंडरलॉइन को 15-20 मिनट के लिए ग्रिल करें, या जब तक कि पोर्क का आंतरिक तापमान तत्काल पढ़े गए थर्मामीटर पर 145 डिग्री फ़ारेनहाइट (63 डिग्री सेल्सियस) तक न पहुंच जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
जब लगभग 4 मिनट का खाना पकाने का समय रह जाए, तो पोर्क टेंडरलॉइन को पैन में बचे हुए खुबानी के शीशे से ब्रश करें । 2 मिनट के लिए पकाएं, पोर्क टेंडरलॉइन को चालू करें और दूसरी तरफ शीशे का आवरण ब्रश करें । अतिरिक्त 2 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क टेंडरलॉइन
2 कोर्निश मुर्गियाँ (लगभग 1 1/4 पाउंड प्रत्येक)
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
पोर्क को ग्रिल से निकालें और स्लाइस करने से पहले लगभग 5 मिनट के लिए सेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए