मैरिनेटेड ग्रिल्ड चिकन

मैरिनेटेड ग्रिल्ड चिकन
मैरिनेटेड ग्रिल्ड चिकन वही ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और आदिम रेसिपी हो सकती है जिसकी आपको तलाश थी। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। इस मुख्य कोर्स में प्रति सर्विंग 271 कैलोरी , 36 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम वसा है। 1.75 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 18% पूरा करती है । 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और वह इसे दोबारा भी बनाएगा। यह आपके चौथे जुलाई के कार्यक्रम में हिट होगी। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के लिए बाल्समिक सिरका, नींबू का रस, नींबू-मिर्च मसाला और चिकन ब्रेस्ट के आधे हिस्से की आवश्यकता होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को लगभग 20 मिनट लगते हैं। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको ग्रिल्ड ज़ुचिनी सलाद के साथ दही-मैरिनेटेड ग्रिल्ड चिकन कबाब , ग्रिल्ड पर्पल आलू के साथ मोजो मैरिनेटेड चिकन और ग्रिल्ड आटा टॉर्टिला के साथ चार्ड कॉर्न और ब्लैक बीन साल्सा , और मैरिनेटेड ग्रिल्ड चिकन जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
एक बड़े सीलबंद प्लास्टिक बैग में सिरका, तेल, नींबू का रस और नींबू-काली मिर्च मिलाएं; चिकन डालें। बैग को सील करें और कोट करने के लिए पलट दें; 30 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गएपोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए
(अनुशंसित: टेरा स्टिक्स)(अनुशंसित: टेरा स्टिक्स)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 पाउंड पतले कटे हुए डेली स्मोक्ड टर्की1/4 पाउंड पतले कटे हुए डेली स्मोक्ड टर्की
2
मैरिनेड को छानकर फेंक दें। एक पेपर टॉवल को कुकिंग ऑयल से गीला करें; लंबे हैंडल वाले चिमटे का उपयोग करके, ग्रिल रैक पर हल्का-सा तेल लगाएं। मध्यम आंच पर ढककर ग्रिल करें या आंच से 4 इंच ऊपर 5-7 मिनट तक दोनों तरफ से या जब तक थर्मामीटर 170 डिग्री न पढ़ जाए, तब तक ब्रॉयल करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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