मेरा पसंदीदा बीट सलाद

मेरा पसंदीदा बीट सलाद
मेरा पसंदीदा बीट सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.9 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 354 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास एवोकाडो, टमाटर, फेटा चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 72 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ चुकंदर और प्याज़ का सलाद बीट के साग और अरुगुला के ऊपर, बीट ग्रीन्स और दही ड्रेसिंग (पावर फूड्स)के साथ गर्म ब्रेज़्ड बीट सलाद, तथा मोरक्कन मसालेदार बीट साग के साथ बीट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
बीट्स को एक बड़े कटोरे में रखें, और 1/4 कप जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
बीटबीट
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक काम की सतह पर एल्यूमीनियम पन्नी के 2 बड़े वर्ग बिछाएं, और प्रत्येक शीट के केंद्र पर 3 बीट रखें । एल्यूमीनियम पन्नी को 2 लिफाफे में मोड़ो, बीट्स को पैकेट में सील करें; पैकेट को बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
निविदा तक पहले से गरम ओवन में सेंकना, 1 से 1 1/2 घंटे । एक कांटा के साथ बीट को छेदकर 1 घंटे के बाद कोमलता की जांच करें । पन्नी खोलें, और बीट्स को तब तक ठंडा होने दें जब तक कि उन्हें संभाला न जा सके; छील, और टुकड़ा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
5
पालक के पत्तों को एक आकर्षक आयताकार आकार की सर्विंग प्लैटर पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
6
पालक के पत्तों के ऊपर टमाटर और एवोकैडो के टुकड़े छिड़कें, और ऊपर से कटा हुआ लाल प्याज डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
लाल प्याजलाल प्याज
एवोकैडोएवोकैडो
टमाटरटमाटर
7
सलाद के ऊपर कटा हुआ गर्म बीट्स बिछाएं, और ऊपर से क्रम्बल फेटा चीज़ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
बीटबीट
8
एक साथ बेलसमिक सिरका, 1/2 कप जैतून का तेल, और डिजॉन सरसों को चिकना होने तक फेंटें; परोसने के लिए सलाद के ऊपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ

सामग्री

2एवोकाडोस-छील, पिसा हुआ, और काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंएवोकाडोस-छील, पिसा हुआ, और काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज बेबी पालक पत्तियांपैकेज बेबी पालक पत्तियां1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)6largesछंटनी की, बीटछंटनी की, बीट12 चम्मच लहसुन पाउडरडिजॉन सरसों, या अधिक स्वाद के लिएडिजॉन सरसों, या अधिक स्वाद के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद चीनी1 कप सफेद चीनी1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर8झींगा और शिरायुक्तनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1लाल प्याज, कटा हुआ, या स्वाद के लिएलाल प्याज, कटा हुआ, या स्वाद के लिए2टमाटर, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंटमाटर, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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