मोरक्को Quinoa सलाद
मोरक्को Quinoa सलाद एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17g प्रोटीन की, 14g वसा की, और कुल का 524 कैलोरी. के लिए $ 2.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । पिसा हुआ जीरा, पिसी हुई दालचीनी, अजमोद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी Twists एक मिठाई के रूप में । 98 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 1 घंटा 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 98 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजन हैं मोरक्कन पेस्टो के साथ क्विनोअन और पिस्ता सलाद, मोरक्को Quinoa, तथा मोरक्को Quinoan और गाजर.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । लहसुन और छिछले में हिलाओ; लगभग 5 मिनट तक पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज़ नरम न हो जाएं और पारभासी न हो जाएं । जीरा, अदरक, और दालचीनी में हिलाओ । सुगंधित होने तक पकाएं, लगभग 1 मिनट और ।
चिकन शोरबा और क्विनोआ जोड़ें, और एक उबाल लाएं, फिर गर्मी को कम करें । कवर करें और तब तक पकाएं जब तक कि क्विनोआ नर्म न हो जाए और तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
इस बीच, किशमिश को एक कटोरे में रखें और गर्म पानी से ढक दें । लगभग 15 मिनट तक किशमिश को नरम और मोटा होने तक भिगोएँ ।
क्विनोआ को कांटे से फुलाएं और नींबू के रस में मिलाएं ।
गर्मी से निकालें और कमरे के तापमान को ठंडा करने दें । गार्बानो बीन्स, किशमिश, गाजर, अजमोद, तुलसी, और पुदीना में हिलाओ ।
कमरे के तापमान या ठंडा पर परोसें ।