मोरक्कन कूसकूस

मोरक्कन कूसकूस
मोरक्कन कूसकूस सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 242 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा हुआ धनिया, पिसा हुआ अदरक, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मोरक्कन कूसकूस, मोरक्कन कूसकूस, तथा मोरक्कन सात-सब्जी कूसकूस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़ा, भारी तले वाला बर्तन रखें । जीरा, अदरक, लौंग, लाल मिर्च, इलायची, धनिया और ऑलस्पाइस में हिलाओ; धीरे से सुगंधित होने तक, लगभग 2 से 3 मिनट तक टोस्ट करें । तेल और प्याज में हिलाओ, नरम होने तक पकाना । शिमला मिर्च, और तोरी में हिलाओ; 5 मिनट तक पकाएं । किशमिश, नमक, ज़ेस्ट और गार्बनज़ोस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
धनियाधनिया
छोलाछोला
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
इलायचीइलायची
तोरीतोरी
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
किशमिशकिशमिश
लौंगलौंग
अदरकअदरक
जीराजीरा
प्याजप्याज
टोस्टटोस्ट
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
चिकन शोरबा और संतरे के रस में डालो; गर्मी को उच्च करें और उबाल लें । जब मिश्रण उबल रहा हो, तो कूसकूस में हिलाएं और गर्मी से हटा दें; कवर करें, और 5 मिनट खड़े रहने दें । एक कांटा के साथ फुलाना, और कटा हुआ टकसाल में गुना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
संतरे का रससंतरे का रस
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
टकसालटकसाल

उपकरण

सामग्री

411जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकम सोडियम garbanzo सेम, rinsed और सूखाकम सोडियम garbanzo सेम, rinsed और सूखा3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन allspiceजमीन allspice1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन इलायचीजमीन इलायची0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लौंगजमीन लौंग0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन अदरकजमीन अदरक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या1grated उत्तेजकता, संतरे काgrated उत्तेजकता, संतरे का1लाल प्याज, आधा में कटा हुआ और पतला कटा हुआलाल प्याज, आधा में कटा हुआ और पतला कटा हुआ1लाल, हरी, या पीली बेल मिर्च, 1लाल, हरी, या पीली बेल मिर्च, 1" टुकड़ों में काट लें2तोरी, लंबाई में आधी और 3/4 इंच के टुकड़ों में कटी हुईतोरी, लंबाई में आधी और 3/4 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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