मोरक्कन चिकन ताज़ीन

मोरक्कन चिकन ताज़ीन
मोरक्कन चिकन ताजिन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 638 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, और 50 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए $ 2.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, पिसी हुई अदरक, समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें लें । 18 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 69 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे मोरक्कन चिकन ताज़ीन, मोरक्कन चिकन ताज़ीन, और नींबू और जैतून के साथ चिकन की मोरक्कन ताज़ीन.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक बड़े कटोरे में, लहसुन, जीरा, अदरक, लाल शिमला मिर्च, नमक और काली मिर्च, 1/2 कप कसा हुआ प्याज और तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
संरक्षित नींबू कुल्ला, और लुगदी को हटा दें । बाद में उपयोग के लिए नींबू के छिलके को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षित नींबूसंरक्षित नींबू
पेस्ट या तरल खाद्य रंग - हरा, पीला, नीला और लालपेस्ट या तरल खाद्य रंग - हरा, पीला, नीला और लाल
4
मिक्सिंग बाउल में नींबू का गूदा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
5
चिकन जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
सब कुछ एक साथ मिलाएं और रेफ्रिजरेटर में रात भर मैरीनेट करने के लिए एक बड़े प्लास्टिक बैग में रखें । (चौबीस घंटे वास्तव में चिकन को सबसे अच्छा स्वाद देता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
7
एक बड़े डच ओवन या पुलाव में, चिकन और मैरिनेड रखें; अजमोद और सीताफल के तने, बाकी कद्दूकस किया हुआ प्याज, पिसा हुआ केसर और 1 1/2 कप पानी डालें । तेज आंच पर उबाल लें, उबाल आने दें और आंशिक रूप से ढककर 30 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
केसरकेसर
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
8
कवर निकालें, चिकन को हिलाएं और एक और 15 मिनट तक या चिकन के नरम होने तक उबालते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
9
चिकन को एक सर्विंग डिश में निकालें और गर्म रखने के लिए पन्नी से ढक दें । स्टोव पर सॉस रखें और कम करना शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
10
संरक्षित नींबू के छिलके को पतले स्लाइस में काटें और जैतून, अजमोद और सीताफल के साथ सॉस में जोड़ें । सॉस को थोड़ा गाढ़ा होने तक कम करें । इसमें ज्यादा से ज्यादा 5 मिनट नहीं लगने चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षित नींबूसंरक्षित नींबू
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
11
चिकन को उजागर करें और चिकन से त्वचा को हटा दें । (यह सुंदर नहीं दिखता है और जिसे अतिरिक्त वसा की आवश्यकता होती है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
12
चिकन के ऊपर सॉस डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज8चिकन जांघों, हड्डी और त्वचा के साथचिकन जांघों, हड्डी और त्वचा के साथ1बंचधनिया, लगभग 1/4 कप कटा हुआधनिया, लगभग 1/4 कप कटा हुआ6लौंगलहसुन, खुली और बारीक कटा हुआलहसुन, खुली और बारीक कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहरे मोरक्कन या ग्रीक जैतून का ढेरहरे मोरक्कन या ग्रीक जैतून का ढेर11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा11 पौंड तोरी,जमीन अदरकजमीन अदरक2(सर्दी)कैनोला, अंगूर या जैतून का तेल (भारी जैतून का तेल नहीं)कैनोला, अंगूर या जैतून का तेल (भारी जैतून का तेल नहीं)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबड़ा स्पेनिश प्याज, कसा हुआ (लगभगबड़ा स्पेनिश प्याज, कसा हुआ (लगभग1बंचइतालवी अजमोद, लगभग 1/4 कप कटा हुआइतालवी अजमोद, लगभग 1/4 कप कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअजमोद और सिलेंट्रो से उपजी, सुतली के साथ बंधेअजमोद और सिलेंट्रो से उपजी, सुतली के साथ बंधे1आकार के आधार पर 2 संरक्षित नींबू के लिएआकार के आधार पर 2 संरक्षित नींबू के लिए0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पाउडर केसर या 1/4 चम्मच पाउडर हल्दी और 4 किस्में केसरपाउडर केसर या 1/4 चम्मच पाउडर हल्दी और 4 किस्में केसर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कोषेर या समुद्री नमककोषेर या समुद्री नमक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मीठा लाल शिमला मिर्चमीठा लाल शिमला मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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