मोरक्कन चना जौ सलाद
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? मोरक्कन चना जौ सलाद कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 388 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. 883 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । नमक, इलायची, अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 0 के एक चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर कामचलाऊ है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: मोरक्कन चना सलाद, मोरक्कन चना सलाद, तथा चना, जौ और फेटा सलाद.
निर्देश
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
3-4 मिनट के लिए जौ और सॉस जोड़ें, अक्सर सरगर्मी ।
शोरबा, पानी और एक चम्मच नमक डालें। जौ के नरम होने तक, 30 मिनट से एक घंटे तक कहीं भी उबाल लें और उबाल लें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि जौ कितना पुराना है ।
जौ को छान लें, जैतून के तेल के साथ टॉस करें: पकी हुई जौ को एक कोलंडर या छलनी के माध्यम से छान लें और इसे जल्दी से ठंडा करने के लिए ठंडा पानी चलाएं । कोलंडर में टॉस करें और जितना हो सके उतना पानी छान लें ।
एक शीट पैन पर जौ बिछाएं और उसके ऊपर जैतून का तेल टपकाएं ।
अच्छी तरह से कोट करने के लिए मिलाएं और एक तरफ सेट करें ।
सलाद सामग्री मिलाएं: एक बड़े कटोरे में, छोले, पिस्ता, खुबानी, हरा प्याज और अजमोद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
नींबू का रस और रस जोड़ें और फिर से मिलाएं ।
रस एल हनौट मसाले के मिश्रण को जौ के ऊपर छिड़कें और अच्छी तरह मिलाएँ । स्वाद लें, और जरूरत पड़ने पर नमक डालें ।
परोसने से पहले मैरीनेट करें:
परोसने से पहले सलाद को एक घंटे के लिए मैरीनेट होने दें । यदि जौ ने सभी जैतून का तेल अवशोषित कर लिया है, तो सेवा करने से ठीक पहले थोड़ा और बूंदा बांदी करें ।