मोरक्कन-मसालेदार चिकन जांघ
मोरक्कन-मसालेदार चिकन जांघ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.61 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 35 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 237 कैलोरी. यदि आपके हाथ में पेपरिका, चिकन जांघ, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 23 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 58 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मोरक्कन चिकन जांघ, मोरक्कन चिकन जांघ, तथा मोरक्कन चिकन जांघ.
निर्देश
पहले 4 अवयवों को मिलाएं। चिकन जांघों को मसाले के मिश्रण से रगड़ें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
चिकन जोड़ें; 2 मिनट पकाएं। चिकन को पलट दें; टमाटर में हिलाओ । एक उबाल लाओ; कवर, गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबालें । 1 मिनट या तरल को आधे से कम होने तक खोलें और पकाएं ।
यदि वांछित हो, तो सीलेंट्रो के साथ छिड़के ।
इसके साथ परोसें: साबुत गेहूं कूसकूस और खुबानी