मूल दही पेनकेक्स
मूल दही पेनकेक्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 313 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेस्ट्री आटा, बेकिंग सोडा, सोया दही, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्विनोआ पूरे गेहूं ग्रीक दही पेनकेक्स {स्वास्थ्यप्रद पेनकेक्स मैंने कभी बनाया है}, मूल पेनकेक्स, तथा मूल पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मिक्सिंग बाउल में मैदा, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और फ्लैक्ससीड्स मिलाएं । बीच में एक कुआं बनाएं और उसमें दही और दूध डालें । एक व्हिस्क के साथ हिलाओ जब तक कि बल्लेबाज सिर्फ चिकना न हो; इसमें आसानी से डालने वाली स्थिरता होनी चाहिए, लेकिन बहुत पतली नहीं ।
आवश्यकतानुसार अधिक दूध डालें। ओवरबीट न करें ।
एक नॉनस्टिक ग्रिल या एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें जिसे हल्के से कुछ मार्जरीन के साथ लेपित किया गया हो । 3 से 4 इंच के पैनकेक बनाने के लिए बैटर पर करछुल लगाएं । मध्यम आँच पर दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक पकाएँ ।
मेपल सिरप के साथ गर्म परोसें ।
मल्टीग्रेन: आटे के 1/2 से 3/4 कप को दूसरे प्रकार के आटे जैसे कि वर्तनी, कामुत, एक प्रकार का अनाज, कॉर्नमील, या राई के साथ प्रतिस्थापित करें, या 1/2 से 3/4 कप के बराबर दो अलग-अलग प्रकार के आटे के संयोजन का उपयोग करें ।
एक कप या तो पतले कटा हुआ फल जोड़ें—एक प्रकार या एक संयोजन—बल्लेबाज के लिए । नाशपाती, आड़ू, अमृत, स्ट्रॉबेरी, जंगली ब्लूबेरी, या अन्य जामुन का प्रयास करें ।
बैटर में स्वाद के लिए 1 हीपिंग कप बहुत पतला कटा हुआ, छिलका हुआ सेब (कोई भी नरम खाना पकाने की किस्म जैसे कोर्टलैंड, मैकिन्टोश, या गोल्डन डिलीशियस) और पिसी हुई दालचीनी मिलाएं ।
बैटर में 1 मध्यम पतला कटा हुआ केला, 1/4 से 1/2 कप बारीक कटा हुआ अखरोट या पेकान और एक चुटकी पिसा हुआ जायफल डालें ।
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