मेल्बा टोस्ट के साथ बटर बीन पाटे

मेल्बा टोस्ट के साथ बटर बीन पाटे
मेल्बा टोस्ट के साथ बटर बीन पाटे एक है लैक्टो ओवो शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 823 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 85 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, बटर बीन, खट्टा क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मेल्बा टोस्ट और हर्ब सलाद के साथ केकड़ा मेयोनेज़, वनीला बीन फ्रोजन योगर्ट के साथ ग्रिल्ड पीच मेल्बा, तथा अर्मेनियाई बीन और अखरोट पाटे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक पैन में तेल गरम करें, फिर नरम होने तक 5 मिनट के लिए प्याज़ और लहसुन को धीरे से पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
2
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
बटर बीन्स डालें, फिर मोटे तौर पर पकने तक एक साथ मैश करें । खट्टा क्रीम, अजमोद और मसाला में हिलाओ । परोसने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन सेममक्खन सेम
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुएपीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
4
इस बीच, ब्रेड के स्लाइस को मध्यम ग्रिल के नीचे रखें और हल्के सुनहरे होने तक दोनों तरफ से धीरे से टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
क्रस्ट्स को काट लें और, एक लंबे, तेज चाकू का उपयोग करके, केंद्र के माध्यम से रोटी को आधा में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
6
ब्रेड, अनटोस्टेड-साइड अप, कम ग्रिल के नीचे रखें जब तक कि यह एक कुरकुरा, सुनहरा खोल में कर्ल न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
7
बटर बीन पीटी और अजमोद की एक टहनी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
मफिन टिन्समफिन टिन्स
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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