मैश किए हुए एवोकैडो Toasts
के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 361 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 8 मिनट. काली मिर्च के गुच्छे, नींबू का रस, समुद्री नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो वसंत सब्जियों और मैश किए हुए मटर के साथ शीट पैन टोस्ट, एवोकैडो Toasts, तथा एवोकैडो बीएलटी Toasts समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एवोकैडो को आधा में काटें, गड्ढे को हटा दें, और मांस को एक कटोरे में स्कूप करें ।
स्वादानुसार नींबू का रस और समुद्री नमक डालें । बनावट को थोड़ा चंकी रखते हुए, एक कांटा के साथ सामग्री को मैश करें ।
टोस्ट के प्रत्येक टुकड़े पर आधा मैश फैलाएं और कुछ लाल मिर्च के गुच्छे और जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी के साथ गार्निश करें ।