मू शू पोर्क

मू शू पोर्क आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 482 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । गोभी, वनस्पति तेल, बीन स्प्राउट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी क्रिस्प्स एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं पोर्क चॉप्स पर हर्ब प्रोसिटुट्टो "पोर्क पर पोर्क", क्रिस्पी पोर्क कार्निटास (मैक्सिकन धीमी गति से पका हुआ पोर्क), तथा चशु पोर्क (टोंकोत्सु रेमन के लिए मैरीनेटेड ब्रेज़्ड पोर्क बेली).
निर्देश
टॉर्टिला को हैवी-ड्यूटी एल्युमिनियम फॉयल में लपेटें; 325 पर 12 मिनट तक या अच्छी तरह गर्म होने तक बेक करें ।
टेंडरलॉइन से वसा ट्रिम करें; स्लाइस टेंडरलॉइन में2 - एक्स 1/4-इंच स्ट्रिप्स ।
सूअर का मांस, 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस और लहसुन को अच्छी तरह से मिलाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक कड़ाही या बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; कड़ाही के ऊपर 1 चम्मच तेल छिड़कें, पक्षों को कोटिंग करें ।
सूअर का मांस मिश्रण जोड़ें; 3 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें ।
एक बाउल में निकाल कर अलग रख दें ।
गोभी, मशरूम, और काली मिर्च को कड़ाही में जोड़ें; हलचल-तलना 3 मिनट ।
बीन स्प्राउट्स और प्याज जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट । पोर्क मिश्रण को कड़ाही में लौटाएं ।
शेष 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस और होइसिन सॉस जोड़ें; 2 मिनट या गाढ़ा होने तक भूनें ।
प्रत्येक टॉर्टिला के एक तरफ 1 1/2 चम्मच प्लम सॉस फैलाएं; पोर्क मिश्रण के साथ समान रूप से शीर्ष ।
टॉर्टिला को रोल करें, और तुरंत परोसें ।