मिश्रित मक्खन के साथ मछली रोल
मिश्रित मक्खन के साथ मछली रोल एक है लस नि: शुल्क, fodmap के अनुकूल है, और pescatarian 9 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 308 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 28g वसा की. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 41 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई काली मिर्च, कनोलन तेल, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तीन यौगिक मक्खन s, रैंप कंपाउंड बटर, तथा हॉर्सरैडिश यौगिक मक्खन.
निर्देश
अपने काउंटर टॉप पर चर्मपत्र कागज की एक शीट बिछाएं और इसे प्लास्टिक रैप की एक परत के साथ ऊपर रखें ।
सामन के अपने पट्टिका बाहर रखना, आप से दूर पूंछ । सामन की पूंछ पर लगभग 1 इंच के फ्लाउंडर के फ़िललेट्स को ओवरलैप करें । फिर स्कैलप्स को एक धातु की कटार पर रखें और फ़्लॉन्डर के अंत में आप से सबसे दूर सेट करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ मछली और मौसम के ऊपर जड़ी बूटियों को छिड़कें ।
प्लास्टिक रैप का उपयोग करके मछली को अपनी ओर खींचें ताकि प्लास्टिक स्कैलप्स के ऊपर फ्लाउंडर को खींचना शुरू कर दे । सुनिश्चित करें कि प्लास्टिक को मछली के रोल में रोल न करें । रोल को कसकर धकेलने के लिए शीट पैन का उपयोग करें क्योंकि आप प्लास्टिक को अपनी ओर खींचते हैं । रोल तंग होना चाहिए और आपको प्लास्टिक की शीट को हटाने में सक्षम होना चाहिए । फिर चर्मपत्र में मछली को अपने से दूर रोल करें ताकि यह कवर हो और रेफ्रिजरेटर में रखा जा सके । 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
मिश्रित मक्खन के लिए: एक बड़े कटोरे में लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके सभी अवयवों को मिलाएं ।
मिश्रण को चर्मपत्र के एक टुकड़े पर रखें और चर्मपत्र को अपने ऊपर मोड़ें । एक रोल बनाने के लिए खींचो और छोरों को मोड़ो ।
फ्रीजर में 10 मिनट के लिए सेट अप करें । 1/4-इंच राउंड में स्लाइस करें और चर्मपत्र को हटा दें ।
अपने ब्रॉयलर को पहले से गरम करें और ओवन रैक को हीटिंग तत्व से 6 इंच की दूरी पर रखें ।
धातु की कटार निकालें और रौलेड को 3/4 से 1 इंच के राउंड में स्लाइस करें ।
एक ब्रॉयलर पैन पर रखें और कैनोला तेल के साथ प्रत्येक दौर को ब्रश करें । ब्रॉयलर के नीचे 3 से 6 मिनट के लिए रखें कि आप अपनी मछली को कितनी अच्छी तरह से पसंद करते हैं ।
प्रत्येक मछली रोल पर मिश्रित मक्खन के 1 स्लाइस के साथ परोसें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली वास्तव में काम करता है के साथ अच्छी तरह से Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. एक शराब आप की कोशिश कर सकता है Ziobaffan जैविक Pinot Grigio. इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।
![Ziobaffa जैविक Pinot Grigio]()
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigio