यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 35 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 64 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. यदि आपके पास शिमला मिर्च, प्याज, डिल वीड और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मशरूम के साथ टोस्टेड जौ, ओर्ज़ो और टोस्टेड जौ, तथा टोस्टेड जौ और बेरी ग्रेनोला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ 10-इंच स्किलेट और 2-क्वार्ट पुलाव स्प्रे करें । जौ को कड़ाही में मध्यम आँच पर लगभग 8 मिनट तक लगातार चलाते हुए हल्का भूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
ओवन
2
हरी प्याज को छोड़कर शेष सामग्री में हिलाओ; उबलने के लिए गर्मी । पुलाव में चम्मच मिश्रण।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
3
कवर; लगभग 50 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक बेक करें ।