मिशेल का रोस्ट चिकन
मिशेल भुना हुआ चिकन है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 375 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 22 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास सोया सॉस, प्याज़, अदरक की जड़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 54 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिशेल की नारियल चिकन करी, मिशेल का बेक्ड हैम, तथा मिशेल के कारमेल मकई.
निर्देश
सीज़निंग को भेदने के लिए उद्घाटन बनाने के लिए एक कांटा के साथ चिकन को चुभोएं । एक छोटे कटोरे में लहसुन, प्याज़, प्याज, अदरक, ऑयस्टर सॉस, डार्क सोया सॉस, लाइट सोया सॉस, केचप, चिली सॉस और चिली पाउडर मिलाएं ।
चिकन को 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में रखें और सॉस मिश्रण को चिकन में रगड़ें । कवर और सर्द । यदि संभव हो तो कम से कम 4 घंटे या रात भर के लिए मैरीनेट करें ।
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
30 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में कवर और भुना हुआ चिकन निकालें । दूसरी तरफ मुड़ें और एक और 30 मिनट के लिए भूनें, या जब तक चिकन पक न जाए, सुनहरा रंग और रस साफ हो जाए । भूनते समय बार-बार मैरिनेड के साथ पेस्ट करें ।
कटा हुआ खीरे के साथ परोसें ।