मुसाका

मुसाका
मुसका आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.13 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 198 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऑलस्पाइस, लहसुन, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 74 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ।

निर्देश

1
लहसुन और बैंगन डालें और लगभग 3 मिनट और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
2
पुदीना को छोड़कर बाकी सभी सामग्री डालें और उबाल लें । आँच को कम करें और लगभग 30-40 मिनट तक ढककर, बैंगन के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
3
कटा हुआ ताजा टकसाल के साथ छिड़का परोसें । मैंने इसे कूसकूस के ऊपर एक मुख्य व्यंजन के रूप में परोसा, लेकिन आप इसे साबुत अनाज या पीटा ब्रेड के साथ या अकेले क्षुधावर्धक के रूप में परोस सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीनाताजा पुदीना
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज454हैबेनेरो मिर्चछोला, सूखा और rinsedछोला, सूखा और rinsed425हैबेनेरो मिर्चdiced टमाटरdiced टमाटर1चुटकीलाल मिर्च के उदारलाल मिर्च के उदार1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान454हैबेनेरो मिर्चबैंगन (3 लंबे जापानी बैंगन या 1 बड़ा ग्लोब)बैंगन (3 लंबे जापानी बैंगन या 1 बड़ा ग्लोब)1छोड़ दोगार्निश के लिए ताजा पुदीनागार्निश के लिए ताजा पुदीना6लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, पतला कटा हुआप्याज, पतला कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़अनार गुड़ (विकल्प के लिए टिप्पणियां देखें या एगेव या चीनी के साथ मिश्रित पोम रस का उपयोग करें)अनार गुड़ (विकल्प के लिए टिप्पणियां देखें या एगेव या चीनी के साथ मिश्रित पोम रस का उपयोग करें)4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए1कसा हुआ परमेसन चीज़परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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