मिसो-क्लैम सूप
मिसो-क्लैम सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 45 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में सिल्कन टोफू, मिसो, स्कैलियन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो सागर खजाना क्लैम मिसो सूप, क्लैम सूप / क्लैम मिसो सूप, तथा अजमोद तेल के साथ मिसो क्लैम चावडर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, उच्च गर्मी पर 4 कप पानी उबाल लें ।
क्लैम जोड़ें, कवर करें और लगभग 4 मिनट तक खोलें । चिमटे का उपयोग करके, क्लैम को एक बड़ी प्लेट में स्थानांतरित करें ।
गोले से क्लैम निकालें और आरक्षित करें; गोले को त्यागें ।
धीरे-धीरे क्लैम शोरबा को एक बड़े कटोरे में डालें, जब आप तल पर ग्रिट तक पहुंचते हैं तो रुक जाते हैं । पैन को कुल्ला और स्टोव पर वापस रख दें ।
क्लैम शोरबा को सॉस पैन में वापस डालें और चिकनी होने तक मिसो में फेंटें । मध्यम गर्मी पर सूप को उबाल लें ।
टोफू डालें और 4 मिनट तक पकाएं ।
सूप को गर्म करने के लिए क्लैम लौटाएं ।
ऊपर से स्कैलियन छिड़कें और तुरंत परोसें ।
नोट: एक सेवारत: कैलोरी 105 किलो कैलोरी, प्रोटीन 15 ग्राम, सोया प्रोटीन 3 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट 6 ग्राम, कोलेस्ट्रॉल 31 मिलीग्राम, कुल वसा 9 ग्राम, संतृप्त वसा । 2 ग्राम