मिसो-ग्लेज़ेड टूना कबाब

मिसो-ग्लेज़ेड टूना कबाब
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मिसो-ग्लेज़ेड टूना कबाब आज़माएं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 6.19 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 629 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 75 घंटे. यदि आपके पास पानी, तोरी और बर्फ-मटर का सलाद, मेयोनेज़, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिसो फ्लेवर्ड क्विनोआ के साथ ग्लूटेन फ्री मिसो ग्लेज़ेड पोर्क चॉप्स, कुकिंग स्कूल: मिसो ग्लेज़ेड चिकन, एनोकी और शिमजी मशरूम के साथ मिसो रेमन, तथा मिसो-ग्लेज़ेड बैंगन (नासु मिसो).

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक छोटे सॉस पैन में मिसो, मिरिन, चीनी और पानी गरम करें, जब तक कि चीनी घुल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
चीनीचीनी
पानीपानी
MisoMiso
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
मेयोनेज़ में गर्मी और व्हिस्क से निकालें, फिर कमरे के तापमान पर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, आंशिक रूप से पिघले और कटे हुएपैकेज जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, आंशिक रूप से पिघले और कटे हुए
3
टूना को एक सील करने योग्य बैग (या गैर-सक्रिय उथले डिश) में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूनाटूना
4
टूना के ऊपर मैरिनेड डालें और मैरीनेट करें, ठंडा करें, कम से कम 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
टूनाटूना
5
गर्म चारकोल (गैस के लिए उच्च गर्मी) पर सीधे गर्मी खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
प्रत्येक टुकड़े के बीच एक छोटी सी जगह छोड़कर, कटार पर ट्यूना थ्रेड करें । एक ट्रे पर रखो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
उदारता से तेल ग्रिल रैक, फिर ग्रिल कटार, एक बार मुड़ते हुए, केंद्र में सिर्फ गुलाबी होने तक, लगभग 4 मिनट कुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
8
5 मिनट खड़े रहने दें ।
9
प्रति सेवारत: 372 कैलोरी, 7 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त), 103 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1091 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 55 ग्राम प्रोटीन
10
पोषण डेटा
11
इस नुस्खा के पोषण डेटा का पूरा विश्लेषण देखें"

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप जेन 5 मर्लोट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
GEN5 Merlot
GEN5 Merlot
# 40 वाइन उत्साही शीर्ष 100 2019 की सर्वश्रेष्ठ खरीद
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार75 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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