मिसो ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड टोफू सलाद

मिसो ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड टोफू सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड टोफू सलाद को मिसो ड्रेसिंग के साथ आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 96 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 135 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 71 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए पानी, सलाद का साग, तिल का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 8 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मिसो ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड टोफू सलाद, बेक्ड टोफू और बादाम के साथ कटा हुआ पावर सलाद-मिसो ड्रेसिंग, तथा ग्रिल्ड स्कर्ट स्टेक और मिसो ड्रेसिंग के साथ मेस्क्लुन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जैतून, चौथाईजैतून, चौथाई397हैबेनेरो मिर्चअतिरिक्त फर्म टोफूअतिरिक्त फर्म टोफू1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कसा हुआ ताजा अदरककसा हुआ ताजा अदरक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमिसो और आसान (3 टीएसपीएस मिसो पेस्ट + 3 टीएसपीएस गर्म पानी), विभाजितमिसो और आसान (3 टीएसपीएस मिसो पेस्ट + 3 टीएसपीएस गर्म पानी), विभाजित1कसा हुआ परमेसन चीज़सलाद के लिए तेल (जैतून, कैनोला, सब्जी,अंगूर)सलाद के लिए तेल (जैतून, कैनोला, सब्जी,अंगूर)4मुट्ठी भरसलाद साग + किसी भी अन्य सलाद सब्जियोंसलाद साग + किसी भी अन्य सलाद सब्जियों1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
कठिनाईआसान
में तैयार8 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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