आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बटर वाले पेकान के साथ बेबी ब्रसेल्स स्प्राउट्स को आज़माएं । यह लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.01 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 130 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास काली मिर्च, पेकन हलवे, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेबी ब्रसेल्स जंगली चावल और पेकान के साथ अंकुरित होता है, मेपल सॉस में ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बेबी गाजर और पेकान, तथा ऑरेंज-ब्यूटेड ब्रसेल्स स्प्राउट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
एक उथले बेकिंग पैन में 1 परत में पेकान के टुकड़े फैलाएं और सुगंधित और कुछ रंगों को गहरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेकन टुकड़े
फैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
ओवन
3
नट्स में 1/2 बड़ा चम्मच मक्खन और 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें और तब तक टॉस करें जब तक कि मक्खन पिघल न जाए और नट्स लेपित न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
नट
नमक
4
नट्स बेक करते समय, ब्रसेल्स स्प्राउट्स को उबलते नमकीन पानी के 6 - से 8-क्वार्ट पॉट में पकाएं, खुला, केवल निविदा तक, 5 से 6 मिनट तक, फिर खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ और ठंडे पानी के कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्स
पानी
नट
बर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
कटोरा
पॉट
5
स्प्राउट्स और पैट सूखी नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरित
6
शेष 2 1/2 बड़े चम्मच मक्खन को मध्यम आँच पर 12 इंच के भारी कड़ाही में पिघलाएं, फिर लहसुन डालें और पकाएँ, हिलाते हुए, सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट । गर्मी को मध्यम उच्च तक बढ़ाएं, फिर स्प्राउट्स और सौते जोड़ें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि पैच में ब्राउन न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरित
मक्खन
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
नींबू का रस, काली मिर्च, और शेष 1/2 चम्मच नमक जोड़ें, फिर पेकान में हलचल करें और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
पेकान
काली मिर्च
नमक
1
* यदि आपको बेबी ब्रसेल्स स्प्राउट्स नहीं मिल रहे हैं, तो आप 2 एलबी नियमित ब्रसेल्स स्प्राउट्स, क्वार्टर का उपयोग कर सकते हैं । * पेकान को 1 दिन पहले टोस्ट और बटर किया जा सकता है और कमरे के तापमान पर रखा जा सकता है । * ब्रसेल्स स्प्राउट्स को 1 दिन पहले उबाला जा सकता है और अतिरिक्त नमी को अवशोषित करने के लिए एक कागज तौलिया के साथ एक सील प्लास्टिक बैग में ठंडा रखा जा सकता है ।