मकई और टमाटर के सलाद के साथ पोलेंटा

मकई और टमाटर सलाद के साथ पोलेंटा एक है लस मुक्त 3 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 628 कैलोरी. के लिए $ 5.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास पानी, मुट्ठी भर तुलसी, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 70 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो टमाटर-मकई सलाद के साथ परमेसन पोलेंटा स्टेक, परमेसन पोलेंटा हीरलूम टमाटर-कॉर्न सलाद और क्रि के साथ स्टेक, तथा पोलेंटा क्राउटन और गर्म चेरी टमाटर विनैग्रेट के साथ विल्टेड चार्ड सलाद समान व्यंजनों के लिए ।