मकई और तोरी सौते
मकई और तोरी सौते सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 48 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 105 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, लहसुन, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तोरी' एन ' कॉर्न सौते, तोरी मकई सॉस, तथा तोरी-और-मकई सौते समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर स्कैलियन को पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक ।
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट ।
मकई, तोरी, जीरा, नमक, और काली मिर्च जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि तोरी निविदा न हो, 4 से 6 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीताफल और मौसम में हिलाओ ।