मकई की खिचड़ी-Crusted पोम्पानो के साथ सलाद Sauteed मसालेदार मिर्च Vinaigrette, कासनी और टमाटर का तेल

मकई की खिचड़ी-Crusted पोम्पानो के साथ सलाद Sauteed मसालेदार मिर्च Vinaigrette, कासनी और टमाटर का तेल एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 842 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 65 ग्राम वसा. के लिए $ 6.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास नमक और काली मिर्च, फ्राइंग मिर्च, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पोलेंटा-मसालेदार टमाटर सॉस के साथ क्रस्टेड फिश केक, टमाटर विनैग्रेट के साथ सॉटेड आर्कटिक चार और अरुगुला सलाद, तथा Wilted Chard, सलाद के साथ मकई की खिचड़ी Croutons और गर्म चेरी टमाटर सुंगधित बोतल.