मकई चावडर
मकई चावडर है एक लस मुक्त और शाकाहारी 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 7g वसा की, और कुल का 248 कैलोरी. के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास हाथ में स्किम दूध, चिकन शोरबा, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । स्किम दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं घर का बना स्किम मिल्क चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो हैम और मकई चावडर, मकई चावडर, तथा मकई चावडर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक मध्यम सॉस पैन को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
मीठी लाल मिर्च, प्याज और अजवाइन डालें; 1 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
आलू, नमक और चिकन शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट या आलू के नरम होने तक उबालें ।
एक इलेक्ट्रिक ब्लेंडर के कंटेनर में कॉर्नमील रखें; ढककर 1 मिनट या पाउडर होने तक प्रोसेस करें ।
कॉर्नमील में दूध और 1/2 कप कॉर्न डालें; कवर करें और चिकना होने तक प्रोसेस करें, एक बार नीचे की तरफ खुरचने के लिए रुकें ।
आलू के मिश्रण में प्रोसेस्ड कॉर्न मिश्रण और बचा हुआ 1/2 कप कॉर्न डालें । अच्छी तरह से गर्म होने तक धीमी आंच पर पकाएं, बार-बार हिलाएं ।
सेवा करने के लिए, अलग-अलग कटोरे में करछुल सूप, और 2 बड़े चम्मच पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।