मछली बाजार तोस्तादास एक है लस मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 263 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक है बल्कि सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए साल्सा, नॉनफैट क्रीम, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मछली बाजार की चीज़ी गार्लिक ब्रेड, लार्सन फिश मार्केट सीफूड चावडर, तथा चिपोटल मछली टोस्टाडास.
निर्देश
1
प्याज और 2 बड़े चम्मच सीताफल मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2
एक इलेक्ट्रिक ब्लेंडर के कंटेनर में साल्सा, शोरबा, लहसुन और 2 बड़े चम्मच सीताफल मिलाएं; कवर करें और चिकना होने तक प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
अजो के ग्राहक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
एक सॉस पैन में मिश्रण को स्थानांतरित करें; एक उबाल ले आओ । गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 5 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक, कभी-कभी हिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
4
गर्मी से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
5
एक सॉस पैन में पानी रखें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
6
उबलते पानी में मछली रखें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 8 मिनट तक उबालें या जब तक कांटा के साथ परीक्षण किया जाए तो मछली आसानी से निकल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
7
एक स्लेटेड चम्मच के साथ मछली निकालें; त्वचा को हटा दें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
8
सॉस पैन में पानी में आलू जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
9
अच्छी तरह से नाली। एक कांटा के साथ फ्लेक मछली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
10
मछली, आलू और 1/2 कप साल्सा मिश्रण मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
अजो के ग्राहक
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
11
टॉर्टिला को बिना ग्रीस की हुई बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
12
350 पर 15 से 20 मिनट या कुरकुरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
13
प्रत्येक सर्विंग प्लेट पर 1 टॉर्टिला रखें । कटा हुआ सलाद, मछली मिश्रण, टमाटर, पनीर, खट्टा क्रीम, और आरक्षित प्याज मिश्रण के साथ समान रूप से शीर्ष टॉर्टिला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
14
शेष 2 बड़े चम्मच सीताफल के साथ समान रूप से छिड़कें, और शेष साल्सा मिश्रण के साथ परोसें ।
मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है स्काईफॉल पिनोट ग्रिस । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।