मटर और पास्ता सलाद

मटर और पास्ता सलाद
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? मटर और पास्ता सलाद कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 21g वसा की, और कुल का 483 कैलोरी. यह नुस्खा 7 परोसता है और प्रति सेवारत $1.04 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पास्ता, ड्रेसिंग, मटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान Peasy स्ट्रॉबेरी खाने के बाद मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मटर और हैम पास्ता सलाद, मटर और हैम पास्ता सलाद, तथा मटर और पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पास्ता को उबलते पानी में पकाएं जैसा कि निर्देशित है अल डेंटे के लिए बॉक्स, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
2
पास्ता को पकाने से रोकने के लिए पके हुए पास्ता को बर्फ के पानी से भरे एक बड़े कटोरे में निकालें और रखें । पास्ता के ठंडा होने तक हिलाएं और फिर जितना हो सके पानी छोड़ने के लिए एक कोलंडर मिलाते हुए छान लें । एक बड़े कटोरे में, पास्ता को हिडन वैली ओरिजिनल रैंच लाइट ड्रेसिंग के साथ मिलाएं और कोट में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
खेत ड्रेसिंगखेत ड्रेसिंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
मटर, गाजर, और बेकन में जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । कुक का नोट: यदि समय से पहले बना रहे हैं, तो सलाद को परोसने के लिए तैयार होने तक ढक दें और प्रशीतित करें, फिर परोसने से ठीक पहले बेकन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर25
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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