मधुमेह के अनुकूल नारियल मफिन
मधुमेह के अनुकूल नारियल मफिन एक है शाकाहारी 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 168 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 16 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 5 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक बहुत सस्ती सुबह भोजन के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. नारियल, नमक, अंडा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 30 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं क्रैनबेरी-ऑरेंज मफिन (मधुमेह के अनुकूल), ब्लूबेरी ऑरेंज मफिन (मधुमेह के अनुकूल), तथा थेंगा मंगा पट्टानी सुंदर, नारियल आम मटर सलाद: मधुमेह के अनुकूल सलाद.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । कुकिंग स्प्रे के साथ 12 मफिन कप स्प्रे करें ।
एक बड़े कटोरे में आटा, चीनी, नारियल, बेकिंग पाउडर और नमक डालें और बीच में एक कुआं बना लें ।
व्हिस्क दही, अंडा, अंडे का सफेद भाग, वनस्पति तेल, और नारियल का अर्क एक अलग कटोरे में अच्छी तरह से संयुक्त होने तक ।
अंडे के मिश्रण को सूखी सामग्री में अच्छी तरह से डालें और सिक्त होने तक हिलाएं ।
तैयार मफिन कप में बैटर डालें, उन्हें 3/4 भर दें ।
पहले से गरम ओवन में हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें ।
तुरंत पैन से मफिन निकालें ।