स्वास्थ्यवर्धक लहसुन गुआकामोल
स्वस्थ लहसुन गुआकामोल सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 195 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 9 कार्य करता है । के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकाडो, सब्जियां, बेर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ लहसुन गुआकामोल, भुना हुआ लहसुन गुआकामोल, तथा भुना हुआ लहसुन गुआकामोल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें लहसुन के बल्ब के चारों ओर से कागज जैसी परतों को सावधानी से छीलें, जिससे लहसुन की लौंग को एक साथ रखने के लिए पर्याप्त हो ।
लौंग को बेनकाब करने के लिए बल्ब के ऊपर से 1/4 - से 1/2 इंच का टुकड़ा काटें ।
पन्नी के 6 इंच के टुकड़े पर कट साइड रखें; पन्नी में सुरक्षित रूप से लपेटें ।
पाई प्लेट या उथले बेकिंग डिश में रखें ।
टूथपिक या कांटे से छेद करने पर 40 से 45 मिनट या लहसुन के नरम होने तक बेक करें । कूल ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 2 बड़ी कुकी शीट स्प्रे करें ।
प्रत्येक टॉर्टिला को 12 वेजेज में काटें ।
कुकी शीट पर सिंगल लेयर में रखें । कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें ।
8 से 10 मिनट या हल्के सुनहरे भूरे और कुरकुरा होने तक बेक करें ।
मध्यम कटोरे में, एवोकैडो को मैश करें । भुना हुआ लहसुन के 1 चम्मच में हिलाओ, * नींबू का रस, नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च । प्याज, टमाटर और सीताफल में हिलाओ ।
सूई के लिए बेक्ड टॉर्टिला चिप्स और सब्जियों के साथ परोसें ।