मध्य-पूर्वी चिकन

मध्य-पूर्वी चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मध्य-पूर्वी चिकन को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 336 कैलोरी. के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में पिसी हुई लौंग, काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मध्य पूर्वी चिकन बर्गर, मध्य पूर्वी चिकन और चावल, तथा मध्य पूर्वी चिकन लपेटता है.

सामग्री

11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकारतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआरतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगार्बानो बीन्स, अच्छी तरह से सूखा हुआगार्बानो बीन्स, अच्छी तरह से सूखा हुआ4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा वाले चिकन शोरबाकम वसा वाले चिकन शोरबा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकूसकूस (कच्चा)कूसकूस (कच्चा)2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन allspiceजमीन allspice0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लौंगजमीन लौंग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ अजमोद (गार्निश करने के लिए)कटा हुआ अजमोद (गार्निश करने के लिए)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1हरी बेल मिर्च, बीजयुक्त और कटा हुआ (मुझे लाल पसंद है)हरी बेल मिर्च, बीजयुक्त और कटा हुआ (मुझे लाल पसंद है)6झींगा और शिरायुक्तनमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसचिकन ब्रेस्ट (बोनलेस, स्किनलेस, 6-7 बड़े टुकड़ों में कटा हुआ)चिकन ब्रेस्ट (बोनलेस, स्किनलेस, 6-7 बड़े टुकड़ों में कटा हुआ)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन के पत्तेसूखे अजवायन के पत्ते4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा टमाटर, कटा हुआताजा टमाटर, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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