मधुर जाफरी की मीठी और खट्टी भिंडी

मधुर जाफरी की मीठी और खट्टी भिंडी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मधुर जाफरी की मीठी और खट्टी ओक्रान ट्राई करें । के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 182 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में काली मिर्च के गुच्छे, पानी, पिसा हुआ धनिया और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मधुर जाफरी की झींगा बिरयानी, मीठा और खट्टा भिंडी, तथा गरम और खट्टा भिंडी का अचार समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

11 पौंड तोरी,साबुत जीरासाबुत जीरा2(सर्दी)लहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,जमीन धनियाजमीन धनिया2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 एलबीएस ताजा ओकरा, डीफ़्रॉस्टेड या 2 पैकेज जमे हुए ओकरा, डीफ़्रॉस्टेड1/2 एलबीएस ताजा ओकरा, डीफ़्रॉस्टेड या 2 पैकेज जमे हुए ओकरा, डीफ़्रॉस्टेड1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमूंगफली का तेल या वनस्पति तेलमूंगफली का तेल या वनस्पति तेल7(सर्दी)1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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