मलाईदार एवोकैडो लाइम ड्रेसिंग के साथ साइट्रस बीट सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्रीमी एवोकाडो लाइम ड्रेसिंग के साथ साइट्रस बीट सलाद दें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 19 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 85 परोसता है और प्रति सेवारत 79 सेंट खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंगूर का रस, नमक के छोटे, मध्यम/बड़े बीट, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 152 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू खसखस ड्रेसिंग के साथ एवोकैडो साइट्रस सलाद, मलाईदार एवोकैडो साइट्रस सलाद ड्रेसिंग - कोई क्रीम नहीं, कोई तेल नहीं, तथा क्रीमी सीताफल लाइम ग्रीक योगर्ट एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ मैक्सिकन कटा हुआ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 425 एफ पर प्रीहीट करें । प्रत्येक बीट के दोनों सिरों को ट्रिम करें और अच्छी तरह धो लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन]()
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा2
टिन पन्नी के एक बड़े टुकड़े पर कुछ बीट्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन]()
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम3
तेल के साथ बूंदा बांदी और लपेटो । पन्नी की एक और शीट पर अन्य 3 बीट्स के लिए भी ऐसा ही करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन]()
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन![कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4
एक बेकिंग शीट पर रखें और 45-75 मिनट तक भूनें, जब तक कि एक कांटा काफी आसान न हो जाए । 30 मिनट भूनने के बाद बीट की जाँच करें, और उसके बाद हर 15 मिनट में । खाना पकाने का समय आकार पर निर्भर करेगामाइन में 60-75 मिनट लगे । ओवन मिट्स के साथ, टिन पन्नी को ध्यान से खोलें और 5-10 मिनट के लिए ठंडा होने दें । अब त्वचा को छीलकर त्याग दें । स्लाइस बीट्स को वेजेज में । जबकि बीट भूनते हैं, साइट्रस तैयार करते हैं । डी-पिथ और खंडों में टुकड़ा (जैसा कि पोस्ट में दिखाया गया है) । एक तरफ सेट करें । रसदार मांस के स्क्रैप को सुरक्षित रखें क्योंकि आप इसका उपयोग अपने ड्रेसिंग में निचोड़ने के लिए कर सकते हैं । एक प्रोसेसर में ड्रेसिंग सामग्री को एक साथ ब्लेंड करें । मैंने अपने मिनी प्रोसेसर का इस्तेमाल किया और इसने अच्छा काम किया । स्वाद के लिए सीज़निंग समायोजित करें, यदि अधिक स्वीटनर, जूस या नमक मिलाएं desired.To इकट्ठा करें, साग जोड़ें (मैंने ब्लांच किए गए बीट साग और बेबी रोमेन का मिश्रण इस्तेमाल किया), इसके बाद बीट्स और साइट्रस सेगमेंट, नट्स, बीज और/या पके हुए अनाज के साथ शीर्ष, और अंत में ड्रेसिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![चुकंदर का साग]()
चुकंदर का साग![1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ]()
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ![एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया]()
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया![Romaine]()
Romaine![ग्रीन्स]()
ग्रीन्स![चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन]()
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन![अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)]()
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)![4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)]()
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)![पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून]()
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
चुकंदर का साग
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
Romaine
ग्रीन्सचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग]()
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग![पतले कटा हुआ कार्ने असाडा (बीफ़ स्टेक)]()
पतले कटा हुआ कार्ने असाडा (बीफ़ स्टेक)![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पतले कटा हुआ कार्ने असाडा (बीफ़ स्टेक)4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैमउपकरण
सामग्री
1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![एगेव अमृत (या अन्य तरल स्वीटनर)]()
एगेव अमृत (या अन्य तरल स्वीटनर)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![एवोकैडो मांस]()
एवोकैडो मांस31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![बड़े लाल बीट]()
बड़े लाल बीट596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![नारियल क्रीम (कैन के ऊपर से क्रीम)]()
नारियल क्रीम (कैन के ऊपर से क्रीम)31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![बड़े सुनहरे बीट]()
बड़े सुनहरे बीट1![अंगूर (रूबी सुझाया गया), वैकल्पिक]()
अंगूर (रूबी सुझाया गया), वैकल्पिक11 पौंड तोरी,![अंगूर का रस (वैकल्पिक)]()
अंगूर का रस (वैकल्पिक)85रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![ग्रीन्स (मैंने बेबी रोमेन और ब्लांच बीट ग्रीन्स के मिश्रण का इस्तेमाल किया)]()
ग्रीन्स (मैंने बेबी रोमेन और ब्लांच बीट ग्रीन्स के मिश्रण का इस्तेमाल किया)85रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![एवोकैडो लाइम ड्रेसिंग]()
एवोकैडो लाइम ड्रेसिंग5(सर्दी)![ताजा नींबू का रस, या स्वाद के लिए]()
ताजा नींबू का रस, या स्वाद के लिए2![नाभि संतरे (या किसी भी किस्म)]()
नाभि संतरे (या किसी भी किस्म)2(सर्दी)![ताजा संतरे का रस]()
ताजा संतरे का रस1चुटकी![नमक का छोटा]()
नमक का छोटा
एगेव अमृत (या अन्य तरल स्वीटनर)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
एवोकैडो मांस31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
बड़े लाल बीट596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
नारियल क्रीम (कैन के ऊपर से क्रीम)31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
बड़े सुनहरे बीट1
अंगूर (रूबी सुझाया गया), वैकल्पिक11 पौंड तोरी,
अंगूर का रस (वैकल्पिक)85रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
ग्रीन्स (मैंने बेबी रोमेन और ब्लांच बीट ग्रीन्स के मिश्रण का इस्तेमाल किया)85रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
एवोकैडो लाइम ड्रेसिंग5(सर्दी)
ताजा नींबू का रस, या स्वाद के लिए2
नाभि संतरे (या किसी भी किस्म)2(सर्दी)
ताजा संतरे का रस1चुटकी
नमक का छोटाकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स85
स्वास्थ्य स्कोर11
डिश प्रकारसलाद
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