क्रीमी पालक और परमेसन डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 17 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 25 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 23 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक के पत्ते, कोषेर नमक, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें लें । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मलाईदार परमेसन पालक, मलाईदार परमेसन पालक और मशरूम, तथा मलाईदार परमेसन पालक सेंकना.
निर्देश
1
पालक को एक बड़े माइक्रोवेव-सेफ बाउल में डालें और माइक्रोवेव-सेफ प्लास्टिक रैप के साथ ड्रेप बाउल में डालें । पालक के नरम होने तक माइक्रोवेव करें, एक-दो बार, 4 से 5 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादर
माइक्रोवेव
कटोरा
2
पालक को सूखा लें और संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक खड़े रहने दें । तरल निचोड़ें, फिर बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक
3
एक खाद्य प्रोसेसर में पनीर, परमेसन, नमक और काली मिर्च को बहुत चिकना होने तक, लगभग 1 मिनट तक, आवश्यकतानुसार कटोरे के अंदर खुरच कर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉटेज पनीर
परमेसन
काली मिर्च
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
कटोरा
4
एक कटोरे में परिमार्जन करें और पालक में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
कमरे के तापमान पर या ठंडा, बैगूएट टोस्ट या पटाखे के साथ परोसें ।