मल्टीग्रेन रिसोट्टो
नुस्खा मल्टीग्रेन रिसोट्टो तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है शाकाहारी भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $5.85 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 271 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, शेरी सिरका, फोंटिना पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो मल्टीग्रेन पेनकेक्स, मल्टीग्रेन पेनकेक्स, तथा मल्टीग्रेन रोल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बेकिंग शीट पर स्क्वैश रखें, और 400 घंटे के लिए या निविदा तक 1 पर सेंकना; ठंडा होने दें । स्क्वैश छीलें, और आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्ली को त्यागें । मैश पल्प।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![स्क्वैश]()
स्क्वैश![बीज]()
बीज
स्क्वैश
बीजउपकरण आप उपयोग करेंगे![बेकिंग शीट]()
बेकिंग शीट![ओवन]()
ओवन
बेकिंग शीट
ओवन2
एक ब्लेंडर में मैश किए हुए स्क्वैश, 1/4 कप पानी, ट्रफल ऑयल और सिरका मिलाएं और चिकना होने तक प्रोसेस करें; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ट्रफल तेल]()
ट्रफल तेल![सिरका]()
सिरका![स्क्वैश]()
स्क्वैश![पानी]()
पानी
ट्रफल तेल.webp?size=32){kind=small}
सिरकास्क्वैश
पानीउपकरण आप उपयोग करेंगे![ब्लेंडर]()
ब्लेंडर
ब्लेंडर3
जौ को एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में रखें, और मध्यम आँच पर 4 मिनट या टोस्ट होने तक पकाएँ । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जौ]()
जौ
जौउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन4
एक बड़े सॉस पैन में 3 1/2 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पानी]()
पानी
पानीउपकरण आप उपयोग करेंगे![सॉस पैन]()
सॉस पैन
सॉस पैन5
चावल जोड़ें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबालें । टोस्टेड जौ में हिलाओ; 40 मिनट या अनाज के नरम होने तक ढककर उबालें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जौ]()
जौ![अनाज]()
अनाज
जौ
अनाज6
मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जैतून का तेल]()
जैतून का तेल
जैतून का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन7
मशरूम कैप, लीक, गाजर, अजवाइन, और लहसुन जोड़ें; 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मशरूम]()
मशरूम![गाजर]()
गाजर![अजवाइन]()
अजवाइन![लहसुन]()
लहसुन![लीक]()
लीक
मशरूम
गाजर
अजवाइन
लहसुन
लीक
हरी मटर
थाइम
शराब
पनीर
काली मिर्च
नमक
सामग्री
791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बिना पका हुआ ब्राउन राइस]()
बिना पका हुआ ब्राउन राइस794हैबेनेरो मिर्च![सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण]()
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ गाजर]()
कटा हुआ गाजर791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ अजवाइन]()
कटा हुआ अजवाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अनसाल्टेड pumpkinseed गुठली, toasted]()
अनसाल्टेड pumpkinseed गुठली, toasted1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब57हैबेनेरो मिर्च![1/2 कप कटा हुआ फोंटिना पनीर]()
1/2 कप कटा हुआ फोंटिना पनीर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ ताजा chives]()
कटा हुआ ताजा chives1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ ताजा अजमोद]()
कटा हुआ ताजा अजमोद1कसा हुआ परमेसन चीज़![कटा हुआ ताजा ऋषि]()
कटा हुआ ताजा ऋषि1कसा हुआ परमेसन चीज़![कटा हुआ ताजा थाइम]()
कटा हुआ ताजा थाइम2![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ लीक]()
कटा हुआ लीक1कसा हुआ परमेसन चीज़![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1कसा हुआ परमेसन चीज़![ट्रफल तेल या अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
ट्रफल तेल या अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कच्चा मोती जौ]()
कच्चा मोती जौ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जमे हुए खूबसूरत हरी मटर thawed]()
जमे हुए खूबसूरत हरी मटर thawed1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![शेरी सिरका]()
शेरी सिरका9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बारीकी कटा हुआ shiitake मशरूम टोपियां]()
बारीकी कटा हुआ shiitake मशरूम टोपियां2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ टमाटर]()
कटा हुआ टमाटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कच्चा जंगली चावल]()
कच्चा जंगली चावल
बिना पका हुआ ब्राउन राइस794हैबेनेरो मिर्च
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ गाजर791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ अजवाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अनसाल्टेड pumpkinseed गुठली, toasted1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखी सफेद शराब57हैबेनेरो मिर्च
1/2 कप कटा हुआ फोंटिना पनीर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ ताजा chives1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ ताजा अजमोद1कसा हुआ परमेसन चीज़
कटा हुआ ताजा ऋषि1कसा हुआ परमेसन चीज़
कटा हुआ ताजा थाइम2
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ लीक1कसा हुआ परमेसन चीज़
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1कसा हुआ परमेसन चीज़ट्रफल तेल या अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कच्चा मोती जौ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जमे हुए खूबसूरत हरी मटर thawed1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
शेरी सिरका9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बारीकी कटा हुआ shiitake मशरूम टोपियां2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ टमाटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 कप सफेद मोती जौ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कच्चा जंगली चावलकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर100
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