मशरूम और ऋषि के साथ हरी बीन्स
मशरूम और ऋषि के साथ हरी बीन्स एक है लस मुक्त साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 84 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 123 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में मक्खन, जैतून का तेल, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो ऋषि और पैनकेटा के साथ हरी बीन्स, काले ऋषि और हेज़लनट्स के साथ हरी बीन्स, तथा ऋषि के साथ धीमी भुनी हुई हरी फलियाँ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबलते नमकीन पानी में 10 से 12 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक सेम पकाना; नाली । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी; नाली और एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून के तेल के साथ मक्खन पिघलाएं; ऋषि जोड़ें, और 1 मिनट या कुरकुरा और गहरे हरे रंग तक भूनें ।
एक स्लेटेड चम्मच से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
कड़ाही में मशरूम और लहसुन डालें; 2 मिनट या तरल वाष्पित होने तक भूनें ।
हरी बीन्स जोड़ें, गठबंधन करने के लिए पटकना । शोरबा और अगले 4 अवयवों में हिलाओ; 5 मिनट या तरल आधे से कम होने तक पकाएं । सेवा करने से ठीक पहले ऋषि में हिलाओ ।