मस्टर्ड ग्रीन और फोंटिना फिलो पाई
सरसों हरा और फोंटिना फिलो पाई एक है शाकाहारी 9 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 222 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, फोंटिना पनीर, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टर्की, फोंटिना और सेब-सरसों के स्वाद के साथ ग्रील्ड पनीर, हरा प्याज और फॉन्टिनान अरन्सिनी, तथा गुप्त घटक (डिजॉन सरसों): सरसों और सरसों के साथ गर्म हरी बीन सलाद.
निर्देश
1 से 2 मिनट तक उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में बैचों में साग पकाएं, और बैचों को बर्फ के पानी के कटोरे में स्थानांतरित करें ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
साग को सूखा और जितना संभव हो उतना सूखा निचोड़ें । एक कटोरे में, तेल, नमक और काली मिर्च के साथ साग को हिलाएं ।
मक्खन एक 8-में। स्क्वायर बेकिंग पैन और तल में 1 फिलो स्क्वायर रखना ।
मक्खन के साथ हल्के से ब्रश करें और 5 और वर्गों के साथ शीर्ष करें, प्रत्येक को मक्खन । साग के साथ शीर्ष, फिर पनीर । शेष चादरों के साथ फिलो लेयरिंग और मक्खन को दोहराएं, फिर सभी परतों को 9 टुकड़ों में काट लें ।
सुनहरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 55 मिनट तक बेक करें ।
* या 3 बैग (10 ऑउंस । प्रत्येक) कटा हुआ सरसों का साग; वे थोड़ा चबाने वाले होंगे, क्योंकि पसलियों को शामिल किया गया है ।