मसूर सूप की क्रीम लगभग आवश्यकता होती है 55 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.13 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 9 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 335 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, और 17 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह नुस्खा घर का स्वाद प्याज, काली मिर्च, नींबू का रस और दाल की आवश्यकता है । यह किसी भी समय आनंद ले सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 55 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे मसूर सूप की क्रीम, दाल क्रीम सूप, और मसूर सूप की क्रीम.
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, शोरबा, दाल, बे पत्ती और लौंग को मिलाएं । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 25-30 मिनट के लिए या दाल के नरम होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
दाल
1-1/2 कप चिकन शोरबा
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
2
इस बीच, एक डच ओवन में, प्याज और अजवाइन को मक्खन में कुरकुरा-निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
3
गाजर, नमक, चीनी, करी पाउडर और काली मिर्च डालें; 2-3 मिनट लंबे या सब्जियों के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
4
लहसुन डालें; 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
5
नाली दाल; तेज पत्ता और लौंग त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
दाल
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
6
सब्जी मिश्रण में जोड़ें। पालक, क्रीम, नींबू का रस और अजमोद में हिलाओ; धीमी आंच पर गर्म होने तक पकाएं और पालक मुरझा जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालें
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
तैयार एन्जिल भोजन केक, दो बार क्षैतिज रूप से विभाजित