मसालेदार कद्दू के बीज के साथ करी कद्दू का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 349 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.19 खर्च करता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यदि आपके पास कद्दू के बीज, प्याज, सुनहरे स्वादिष्ट सेब और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं कद्दू के बीज के साथ कद्दू का सूप, मसालेदार तले हुए कद्दू के बीज के साथ भुना हुआ लहसुन ऋषि पेस्टो कद्दू का सूप, तथा कद्दू बीज बदलाव: करी कद्दू के बीज.
निर्देश
1
कद्दू के बीज तैयार करें: एक कटोरे में, कैयेने, चीनी और नमक को एक साथ हिलाएं । मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । जब मक्खन सीज़ हो जाए, तो कद्दू के बीज डालें और 3 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीज
ग्राउंड केयेन काली मिर्च
मक्खन
चीनी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
कटोरा
2
मसाले के मिश्रण में छिड़कें और पकाते रहें, हिलाते रहें, जब तक कि बीज टोस्ट न हो जाएं, 2 से 3 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीज
3
एक बाउल में निकाल कर ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
सूप बनाएं: मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
5
प्याज, सेब और अदरक डालें और लगभग 8 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेब
अदरक
प्याज
6
प्याज के मिश्रण के ऊपर आटा, जीरा और करी और मिर्च पाउडर छिड़कें और 1 मिनट के लिए हिलाएं (मिश्रण सूख जाएगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्च
जीरा
करी पाउडर
सभी उद्देश्य आटा
प्याज
7
धीरे-धीरे शोरबा में व्हिस्क करें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि मिश्रण गाढ़ा न होने लगे, लगभग 6 मिनट ।
कद्दू और नारियल के दूध में व्हिस्क । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । धीमी आंच पर लाएं और 5 मिनट तक पकाएं, अक्सर हिलाते रहें । गर्मी कम करें और 10 मिनट तक उबालें ।