मसालेदार चिकन स्तनों
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मैरीनेट किए गए चिकन स्तनों को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 253 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । करी पाउडर, जैतून का तेल, सोया सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार चिकन स्तनों, मसालेदार चिकन स्तनों, तथा मसालेदार चिकन स्तनों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, सेब के रस में गुलदस्ता भंग करें ।
शराब, तेल, करी पाउडर, अजवाइन नमक, सोया सॉस और लहसुन जोड़ें ।
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में 1 कप अचार डालो; चिकन जोड़ें । सील बैग और कोट करने के लिए बारी; रात भर सर्द । शेष अचार को कवर और ठंडा करें ।
चिकन से अचार को सूखा और त्यागें । ग्रिल, कवर, मध्यम गर्मी पर 35-40 मिनट के लिए या जब तक एक मांस थर्मामीटर 170 डिग्री पढ़ता है, कभी-कभी आरक्षित अचार के साथ मोड़ और चखना ।