मसालेदार चना और आलू फ्राई-अप आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 317 कैलोरी. के लिए $ 1.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 170 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए धनिया, बेबी पालक, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 100 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । कोशिश करो चना और टोफू हलचल तलना, नींबू चना हलचल तलना, तथा नारंगी चना और ब्रोकोली हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमकीन पानी में आलू उबालें जब तक कि निविदा न हो । जबकि वे पक रहे हैं, कुछ मिनट के लिए फ्राइंग पैन में तेल में प्याज और लहसुन को नरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
सभी मसाले डालें, फिर 1 मिनट और भूनें । छोले और टमाटर को 400 मिलीलीटर पानी के साथ शुद्ध करें, फिर गर्मी को चालू करें और कुछ मिनट के लिए बुलबुला करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
वियतनामी दालचीनी चिप्स
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3
जब आलू तैयार होते हैं, तो नाली और पैन में जोड़ें । सॉस के गाढ़ा होने तक कुछ मिनट तक पकाएं, पालक में हिलाएं, फिर सीजन करें । जब पालक मुरझा जाए, तो धनिया के साथ बिखेर दें और चपाती, दही और चटनी के साथ परोसें ।