मसालेदार टर्की सलाद कप

मसालेदार टर्की सलाद कप
स्पाइसी टर्की लेट्यूस कप एक मुख्य कोर्स है जो 4 लोगों को परोसा जाता है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 31 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा और कुल 385 कैलोरी होती है। $4.34 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 27% पूरा करता है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ. तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। यदि आप डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए चावल के नूडल्स, वनस्पति तेल, जैलपीनो काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें ले लें। 77% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन अच्छा है। इसी तरह के व्यंजनों के लिए टर्की लेट्यूस कप, लेट्यूस कप में कीमा बनाया हुआ टर्की और मसालेदार चिकन लेट्यूस कप आज़माएं।

निर्देश

1
नूडल्स को लेबल के निर्देशानुसार पकाएं, फिर छान लें और 1 बड़ा चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल डालें। इस बीच, एक छोटे कटोरे में नींबू का रस और 2 चम्मच टेरीयाकी सॉस डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा धनिया और/या पुदीनामोटे तौर पर कटा हुआ ताजा धनिया और/या पुदीना
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
लाल या हरी जलापेनो काली मिर्चलाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप भुने हुए अनसाल्टेड काजू, मोटे तौर पर कटे हुए1/4 कप भुने हुए अनसाल्टेड काजू, मोटे तौर पर कटे हुए
भुना हुआ अनसाल्टेड काजू, मोटे तौर पर कटा हुआभुना हुआ अनसाल्टेड काजू, मोटे तौर पर कटा हुआ
2
जलपीनो (कम गर्मी के लिए बीज हटा दें), अदरक और नीबू के छिलके को एक मिनी फूड प्रोसेसर में मिलाएं और बारीक कटने तक पीसें, या चाकू से बारीक काट लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
2 मध्यम शिमला मिर्च (1 लाल, 1 पीली), पतली कटी हुई2 मध्यम शिमला मिर्च (1 लाल, 1 पीली), पतली कटी हुई
शिमला मिर्च (1 लाल, 1 पीली), पतली कटी हुईशिमला मिर्च (1 लाल, 1 पीली), पतली कटी हुई
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
3
बचे हुए 1 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली के तेल को एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
प्याज़ डालें और नरम होने तक, हिलाते हुए, 5 मिनट तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
5
अदरक का मिश्रण डालें और हिलाते हुए, 1 मिनट तक भुनने तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
6
शिमला मिर्च डालें और हिलाते हुए 3 मिनट और पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
7
टर्की और शेष 2 चम्मच टेरीयाकी सॉस डालें; पकाएँ, हिलाएँ, जब तक कि मांस पक न जाए, लगभग 5 मिनट और।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
8
आँच से उतारें और नींबू के रस का मिश्रण, काजू और जड़ी-बूटियाँ मिलाएँ। नूडल्स और टर्की के मिश्रण को सलाद के पत्तों में ढेर करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
काजूकाजू
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
9
नीबू के टुकड़ों के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
10
एंटोनिस अकिलिओस द्वारा फोटो

सामग्री

12 इंच का टुकड़ा अदरक, छिलका2 इंच का टुकड़ा अदरक, छिलका454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ग्राउंड तुर्कीग्राउंड तुर्की3नीबू का रस, साथ ही परोसने के लिए चूना वेजनीबू का रस, साथ ही परोसने के लिए चूना वेज1सूक्ष्मता grated नीबू का उत्साहसूक्ष्मता grated नीबू का उत्साह8मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)roughly chopped fresh cilantro and/or mintroughly chopped fresh cilantro and/or mint8मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)roughly chopped fresh cilantro and/or mintroughly chopped fresh cilantro and/or mint1छोटाred or green jalapeno pepperred or green jalapeno pepper1( बैंगन)लाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पतले चावल नूडल्सपतले चावल नूडल्स113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पतले चावल नूडल्सपतले चावल नूडल्स34मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)roasted unsalted cashews, roughly choppedroasted unsalted cashews, roughly chopped2रोमेन लेट्यूस दिल, पत्ते अलग हो गएरोमेन लेट्यूस दिल, पत्ते अलग हो गए41 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना2(सर्दी)भुना हुआ मूंगफली का तेल या वनस्पति तेलभुना हुआ मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परbell peppers (1 red, 1 yellow), thinly slicedbell peppers (1 red, 1 yellow), thinly sliced
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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