मसालेदार थाई नारियल क्विनोआ

मसालेदार थाई नारियल क्विनोआ
नुस्खा मसालेदार थाई नारियल क्विनोन तैयार है लगभग 1 घंटे में और निश्चित रूप से एक महान है लस मुक्त और शाकाहारी एशियाई भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 615 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.11 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्कैलियन, लाइम जेस्ट, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नारियल-केसर चावल के साथ मसालेदार शाकाहारी थाई नारियल लाल करी, थाई नारियल क्विनोआ सलाद, तथा स्वस्थ थाई नारियल क्विनोआ कटोरे.

निर्देश

1
ब्लेड अटैचमेंट से लगे फूड प्रोसेसर में सभी सामग्री रखें । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें, आवश्यकतानुसार कटोरे के किनारों को खुरच कर, लगभग 1 मिनट; एक तरफ रख दें । क्विनोआ के लिए: क्विनोआ को ठंडे पानी के नीचे एक छलनी में तब तक रगड़ें जब तक कि पानी साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
2
एक बड़े सॉस पैन में रखें; नारियल का दूध, सब्जी शोरबा, और मापा नमक जोड़ें; और गठबंधन करने के लिए हलचल । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । आँच को कम करें और उबाल लें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि क्विनोआ पर सफेद बाहरी आवरण पॉप न हो जाएं, पारभासी छोटे मोतियों को प्रकट करते हुए, लगभग 15 से 20 मिनट । इस बीच, कागज तौलिये की कई परतों के साथ एक बड़ी प्लेट को लाइन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूधसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
टोफू को निथार लें, इसे बड़े पासे में काट लें, और इसे एक परत में पेपर-टॉवल-लाइन वाली प्लेट पर रखें; एक तरफ रख दें । गाजर को ट्रिम करें और उन्हें 1/8-इंच-मोटी राउंड में काट लें; एक तरफ सेट करें । ब्रोकोली के तने को 1/2 इंच तक ट्रिम करें और सिर को 1 इंच के फूलों में काट लें; एक तरफ सेट करें । स्कैलियन के सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्सों को पतला काट लें; एक तरफ रख दें । जब क्विनोआ तैयार हो जाए, तो इसे एक बड़े सर्विंग बाउल में निकाल लें और एक तरफ रख दें । सॉस पैन को धो लें, इसे पानी से भरें, और नमक के साथ उदारता से सीजन करें । एक तंग ढक्कन के साथ कवर करें और उच्च गर्मी पर उबाल लें । इस बीच, झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
4
टोफू डालें और बिना हिलाए तब तक पकाएं जब तक कि बॉटम्स गोल्डन ब्राउन न हो जाएं, लगभग 4 मिनट । (जब टोफू पक रहा हो, तो उस प्लेट को लाइन करें जिसे आपने ताजे कागज़ के तौलिये से सूखा था । ) पलटें और तब तक पकाएं जब तक कि दूसरी तरफ से सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 3 से 4 मिनट और । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, पेपर-टॉवल-लाइन वाली प्लेट और नमक के साथ सीजन को हटा दें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
5
उबलते पानी में गाजर जोड़ें और कुरकुरा-निविदा तक पकाना, लगभग 2 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, उन्हें क्विनोआ के साथ कटोरे में हटा दें । एक उबाल में पानी लौटाएं, ब्रोकोली जोड़ें, और कुरकुरा-निविदा तक पकाना, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
6
एक कोलंडर में निकालें और क्विनोआ और गाजर के साथ कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
7
पके हुए टोफू, ड्रेसिंग और स्कैलियन को कटोरे में जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
8
परोसने से पहले अतिरिक्त सीताफल, मूंगफली और स्कैलियन से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मध्यम ब्रोकोली सिर (के बारे मेंमध्यम ब्रोकोली सिर (के बारे में227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मध्यम गाजर (लगभगमध्यम गाजर (लगभग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)प्री-रोल्ड पाई क्रस्ट के साथ 1 बॉक्स पिल्सबरीप्री-रोल्ड पाई क्रस्ट के साथ 1 बॉक्स पिल्सबरी3946 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा सीताफल (लगभग 1/2 गुच्छा से), लंबे, मोटे तने हटा दिए गएताजा सीताफल (लगभग 1/2 गुच्छा से), लंबे, मोटे तने हटा दिए गए6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलहसुन लौंगलहसुन लौंग11 पौंड तोरी,कोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिककोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 3 मध्यम नीबू से)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 3 मध्यम नीबू से)2(सर्दी)बारीक कद्दूकस किया हुआ लाइम जेस्ट (लगभग 3 मध्यम नीबू से)बारीक कद्दूकस किया हुआ लाइम जेस्ट (लगभग 3 मध्यम नीबू से)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्विनोआ, कोई भी रंग या किस्मक्विनोआ, कोई भी रंग या किस्म1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभुनी हुई, अनसाल्टेड मूंगफलीभुनी हुई, अनसाल्टेड मूंगफली6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे कटा भुना हुआ, अनसाल्टेड मूंगफलीमोटे कटा भुना हुआ, अनसाल्टेड मूंगफली41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परscallionsscallions6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआबारीकी कटा हुआ scallionsबारीकी कटा हुआ scallions596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएtoasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएSriracha गर्म सॉसSriracha गर्म सॉस397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज फर्म टोफूपैकेज फर्म टोफू397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)unsweetened नारियल का दूधunsweetened नारियल का दूध3156 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसब्जी स्टॉक या कम सोडियम सब्जी शोरबासब्जी स्टॉक या कम सोडियम सब्जी शोरबा2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

थाई चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । आप क्विंटन एसेंटिया चेनिन ब्लैंक की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 35 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Quinta जरूरी है Chenin ब्लॉन्क
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एक गहरा पीला रंग पूर्ण परिपक्वता और जटिलता का सुझाव देता है । पके हुए नाशपाती, पके सेब, ताजे खट्टे और भुने हुए नट्स के अरोमा एक जटिल और स्तरित नाक पर मौजूद होते हैं । तालू बड़े पैमाने पर अनानास, उष्णकटिबंधीय फल और सुनहरे स्वादिष्ट सेब का खुलासा करता है । खत्म लंबे समय तक एक फर्म अम्लता द्वारा पूरक है जो शराब की लंबाई और फोकस देता है । इस वाइन को ग्रिल्ड फिश और सीफूड के साथ सामान्य रूप से पेयर करें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
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चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
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18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
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स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
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इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
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शुरुआती लोगों के लिए खानपान युक्तियाँ जो आपके मेहमानों को आश्चर्यचकित कर देंगी
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मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
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चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
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18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
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इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
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आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
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3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
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आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
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फरवरी 2024 में आने वाले शीर्ष 20+ अवश्य आज़माए जाने वाले व्यंजन
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