मसालेदार दलिया

एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह भोजन? मसालेदार दलिया कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 268 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई हल्दी, खजूर, पिसी हुई अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मसालेदार दलिया मिश्रण, मसालेदार नाशपाती दलिया, तथा मसालेदार दलिया कुकीज़ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

एक बड़े कंटेनर में (कम से कम 2 1/2 क्यूटी । ) एक ढक्कन के साथ, जई, 4-अनाज अनाज, खजूर, सेब, अखरोट, ब्राउन शुगर, दालचीनी, अदरक, हल्दी और लौंग को मिलाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

आहार क्रीम सोडा

अतिरिक्त सेब वैकल्पिक

हल्दी

1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)

संरक्षण के लिए,

बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित

अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ

त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण

तिथियाँ

एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया

नाश्ते के आकार के कप आड़ू

प्रत्येक सेवारत के लिए, 1-से 2-चौथाई पैन में, उच्च गर्मी पर 1 कप पानी उबाल लें । (या, माइक्रोवेव ओवन में 2 - से 3-कप कटोरे या कांच मापने वाले कप में, 1 कप पानी को पूरी शक्ति [100%] पर उबलने तक, लगभग 2 मिनट तक गर्म करें । ) 3/4 कप मसालेदार दलिया मिश्रण में हिलाओ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

दलिया

पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा