मसालेदार प्याज सॉस के साथ टोफू त्रिकोण
मसालेदार प्याज सॉस के साथ टोफू त्रिकोण सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 365 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, नमक, करी पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो स्कैलियन के साथ क्रीमी नट बटर सॉस में टोफू त्रिकोण, मसालेदार लेमनग्रास सॉस के साथ पैन-फ्राइड टोफू (टोफू नुओंग एक्सए), तथा तेरियाकी टोफू त्रिकोण समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टोफू स्लाइस को कागज़ के तौलिये की कई परतों पर रखें, और अतिरिक्त कागज़ के तौलिये से ढक दें ।
5 मिनट तक खड़े रहने दें, कभी-कभी नीचे दबाएं ।
प्रत्येक टोफू स्लाइस को तिरछे 2 त्रिकोणों में काटें । एक सूखे मापने वाले कप में हल्के से चम्मच आटा, और चाकू के साथ स्तर ।
एक उथले डिश में आटा रखें, और आटे में टोफू त्रिकोण डालें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
टोफू डालें; हर तरफ 3 मिनट भूनें । एक तरफ सेट करें; गर्म रखें ।
पैन में प्याज जोड़ें, और हलचल-तलना 4 मिनट ।
करी, नमक, जीरा, हल्दी और काली मिर्च डालें और 1 मिनट तक भूनें ।
टमाटर, सीताफल और चीनी डालें और 2 मिनट भूनें ।
पानी और सिरका जोड़ें; ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए एक उबाल, स्क्रैपिंग पैन में लाएं । 2 मिनट पकाएं। टोफू के ऊपर चम्मच प्याज की चटनी।